春日一杯养生茶，健康生活好加法

春天，万物复苏、阳气生发，是养生保健的黄金期。在这个时节，来上一杯养生茶，既能品味清新茶香，又能调养身体，为一整年的健康筑牢根基。济南市第一人民医院推荐几款适合春季饮用的养生茶，大家可以尝试一下。

春困克星：薄荷茶

“春眠不觉晓”，春天里，不少人都会被春困缠上。这时候，薄荷茶就派上用场了，堪称应对春困的“秘密武器”。

薄荷性凉、味辛，归肺、肝经。它里面含有挥发油，像薄荷醇、薄荷酮之类的，这些成分能刺激神经中枢，让人迅速提神醒脑，摆脱困倦，恢复满满精神。工作学习累了，泡上一杯薄荷茶，轻轻抿上一口，清凉之感从舌尖蔓延开来，周身的慵懒一下子就被驱散了。而且，薄荷还能疏散风热，对春天常见的风热感冒、头痛、目赤等症状，也能起到一定的缓解作用。不过，薄荷性凉，孕妇和体质虚寒的人可别饮用过量。

疏肝解郁：玫瑰花茶

中医讲，肝主疏泄，春天肝气正旺盛。要是肝气不顺畅，人就容易情绪低落、烦躁易怒。这时候，玫瑰花茶便是春日里的“解郁良方”。玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，有疏肝理气、活血化瘀的功效。它香气馥郁，能舒缓紧张的情绪，帮你化解心里的烦闷。每天取几朵玫瑰花，用沸水冲泡，等一会儿再喝，茶汤色泽好看、香气扑鼻。坚持喝玫瑰花茶，不仅能调节情绪，还能改善因为肝郁气滞引起的月经不调、乳房胀痛等问题，让女性在春日里容光焕发、心情舒畅。

滋阴润燥：百合茶

春季气候干燥，人体常常会出现咽干口燥、咳嗽等情况。百合茶就能有效滋阴润燥，缓解这些不适。百合味甘，性寒，归心、肺经，富含秋水仙碱等多种生物碱，还有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分。它润肺止咳、清心安神的作用十分显著。把百合干用开水泡着喝，或者和银耳、莲子一起煮成甜汤，口感软糯，清甜又滋润。对于慢性咳嗽、失眠多梦、精神恍惚这些症状，百合茶调理起来效果很好，给干燥的春日添上一份润泽。

健脾祛湿：陈皮茶

春天雨水渐渐增多，湿气容易困住脾胃，影响脾胃的运化功能，人就会出现食欲不振、腹胀、便溏等问题。陈皮茶可是健脾祛湿的得力助手。陈皮是成熟橘子的果皮经过干燥处理制成的，性温，味苦、辛，归脾、肺经。它含有挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，还能理气健脾、燥湿化痰。取适量陈皮用开水冲泡，要是喜欢，还能加点儿蜂蜜或者姜片。一杯热乎乎的陈皮茶喝下去，脾胃舒服了，湿气慢慢消散，身体也更有活力了。

选对春季养生茶，在享受茶香的同时调养身体，是简单又有效的养生好法。不过，每个人体质不一样，喝养生茶之前，最好根据自己的情况问问医生或者专业人士，保证饮茶安全又健康。

记者:孙镇镇 通讯员:张笑 刘雯 编辑:孙菲菲 校对:汤琪