100次浏览 发布时间：2024-07-24 08:31:59
1、不管发生什么事情，都不要生气，内耗自己的女人是最傻的，拿别人的错误来惩罚自己，这是很不理智的一个行为。生气和伤心都在不断消耗气血，所以要一直保持开心的状态，人的心态是非常重要的。
2、每天花一个小时来锻炼身体，在锻炼的过程中，会分泌多巴胺，使人的心情变得愉快，运动也能塑型减脂，使皮肤变得紧致有弹性，面部和身体也会显得年轻。
3、平时可以多练抬头，可以瘦脸，抬头也可以拉伸脖子，改善颈椎病，每天坚持练五分钟，休息一会儿，重复这个动作，每天做三组。
4、想要皮肤变得有弹性光滑，每天保持足够的水分，女人是水做的，多喝水有利于促进皮肤清洁、滋润、细嫩的。不管是白开水还是汤水，多喝有益。
5、晚上洗完脸后，坚持护肤，护肤品不是越贵越好，而是适合自己的才好，同时要注意护肤的手法，把化妆品滴在手心上，用按、压的手法轻轻地在脸上按就可以了。
6、能不熬夜尽量不熬夜，熬夜伤身体还容易伤皮肤，皮肤最佳的修复时间是晚上11点至凌晨1点，每天坚持早睡早起，最好11点前睡觉，早上七点起床，保证睡眠质量，睡得好，精神饱满，皮肤状态才好。
7、每天坚持涂眼霜，人的年纪越大，脸上的皱纹就会越来越多，基本上我们脸上第一道皱纹会出现在眼部，所以想要保持年轻，就一定要好好涂眼霜，懂得保养自己的女人才是爱自己的女人。
8、荤素搭配，不要当素食主义者，也不要当肉食主义者，每天保持瓜果搭配，不要挑食也不要吃太油腻的食物，多吃一些五谷杂粮和优质蛋白食物，多喝一些补气血的汤水，人吃得越健康，气色自然就好。
9、多运动，人要适当地排汗，晚上泡泡脚，改善睡眠质量，适当排汗，你会明显的发现你的皮肤白了，变亮了。
10、减少糖分摄入，少吃各种糕点和蛋糕，长期坚持下去，你会发现身材变得苗条，皮肤好了。
